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下面有几种常用的健身路径使用说明简单介绍

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下面有几种常用的健身路径使用说明简单介绍

发布日期:2018-06-04 作者: 点击:




常用的健身路径使用方法:随着社区健身路径的建设使用全民健身的热潮不断涌现,健身运动热潮已势不可挡,下面简单介绍下常用的健身路径使用方法;健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作,比赛中集健身于一体,适宜于各类人群参加,属于大众趣味健身比赛项目。
下面就几种常用的健身路径使用说明简单介绍一下。


一,双杠功能:增强肩带肌群力量。

方法:

1,分腿骑坐前进;

2,杠端跳起越杠追逐跑;

3,杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;

4,双臂屈伸运动。

5,双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。
注意事项:使用者体重不超过100KG/人。限用人数:1人


二,跷跷板功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动兼具。方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动。注意事项:1,器材周围1000mm范围内禁止站人;

2,运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成;

3,请严格按照使用方法运动。


三,上肢牵引器功能:增强上肢灵活及手脑协调能力。


方法:手握把手,一上一下,转动转架。

注意事项:

1,适用于10岁以上人员使用;

2,器材安全使用范围为2m;

3,使用该器材时禁止嬉戏打闹;

4,禁用该器材做使用方法以外的动作;

5,运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成。


无论是从体育器材的配备,还是利用率,其现实情况都难以让人满意。要想从根本上解决这个问题,我们必须找出导致器材利用率低的原因。


1,“无风险教学”随着“无风险教学”在各级各类学校体育教学中的盛行,从学校领导到任课教师均怕出,怕添麻烦,怕惹官司。
因此,教学时对那些技术有难度,危险性大,可能会造成的器械十脆就放在-边,置之不理。特别是部分器械体操和田径运动中“三铁”或跨栏等项口甚至直接被从教学课程中删除。这种现象导致了新课程下的素质教育和“阳光体育”工程背道而驰,从而也导致了体育器材的低利用率。


2,部分器材不能正常使用在中小学体育教学过程中,由于资金短缺,部分学校没有专门设置体育器材。学校体育教师既是使用者又是管理者,以至于器材管理非常混乱:部分器材由于不能及时维修变成废品,如废弃的跨栏架,生锈的铅球等,还有一部分器材成为私人财产,而真正能用的器材。


双人漫步机

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关键词:扭腰器,双人漫步机,腰背按摩器

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