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体育器材的分类及保养知识大全

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体育器材的分类及保养知识大全

发布日期:2018-06-04 作者: 点击:


体育器材的种类及保养知识大全

1、  对各种器械,要按规定合理使用,重量块回位要轻放,对高速重量的插稍要保存好,不能乱扔乱放。

 

2、室内一定要保持湿度,使器械活动部位不受尘土侵袭,以减少磨损。

 

3、 对器械各部位,定时加油紧固或更换磨损件。

 

4、 器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好,以便于清洗和延长使用寿命。

 

5、对器械的各部位应该每天都要检查一次,查看螺丝是否松动,有无开焊断裂之处,如有异常现象应及时修理,保证器械安全完整和及时使用。

 

6、 常备易损件,如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏,要及时更换。


新手健身必知的小常识

 

  很多人一到健身房看到满屋的健身器材,不禁热血沸腾,恨不得把所有健身器材都练一遍,在健身房里呆上一整天。这是很不科学的一种做法,健身也要讲求科学健身,健身前得热身,从哪些项目开始,健身所持续的时间这些都是不可不知的小常识,下面小编就给大家详细介绍新手健身不可不知的小常识。

 

先热身,再上跑步机

 

  进行任何运动前都需要热身,热身也是非常重要的,很多初次健身的人,一去健身房就会选择跑步机,先跑两步再说,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。


单间助木架

腹肌板

压腿按摩器

本文网址:http://www.guanlongty.com/news/379.html

关键词:扭腰器材,腹肌板器材,体育健身器材

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