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体操棒

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体操棒

  • 所属分类:中小学体育器材

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  • 发布日期:2018/07/02
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详细介绍

体操棒作为一种教学辅助工具,许多教师除了利用它做操之外,就不再使用它,但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒,不但能充分调动学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,还能提高学生各方面的身体素质。 

一、利用体操棒增大步幅 

根据学生的实际情况,把若干根体操棒横放成适宜的距离,让学生从中跑过,学生为了达到上述要求,会有意识地向前用力迈步,这样就达到了增大步幅的目的。 

二、利用体操棒提高弹跳力 

把若干体操棒横放成适宜的距离,让学生用单、双脚连续从中跳过。 

三、利用体操棒提高肩、腰的灵活性及双腿的弹跳力 

两手握棒稍宽于肩,并腿跳起屈膝、髋,团身腾空,两脚从两手间的棒上向前穿过,再将体操棒经背从头后翻转到体前,反复练习。 

四、利用体操棒提高曲线快跑的技巧和身体的平衡能力 

将体操棒直立在地上,听到口令后即松棒,绕棒跑一圈或两圈,然后迅速扶棒,绕圈的方向应不断娈换。 

五、利用体操棒提高快速反应能力和灵活性 

两组同学间隔适宜距离相对站立,将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,快速向前跑动,将对方棒扶住,棒如倒地为失败,跑动的方向应不断变换,可向左、向右。 

六、利用体操棒提高转体、抬腿等速度 

将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,在原地快速转体3600或7200后扶住体操棒,棒如倒地为失败。练习时可变换动作,比如可做高抬腿、下蹲运动等。 

七、利用体操棒发展学生动脑和团结合作的能力,提高速度素质 

以人数相等的小组为单位,分别成纵队站在起跑线后,听到口令后,第一人把体操棒用双肘夹子背后,快速地跑到终点线,完成拼图或拼字的第一笔后迅速跑回,拍第二人的手,第二人用两肘把体操棒夹于背后出发,完成第二笔后拍第三人的手,依次类推,哪组能在最短时间内跑完并能拼出完整的图形或字,哪组就获胜。

体操棒.jpg

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